Wij geven Pilateslessen in kleine groepen, die worden verzorgd onder professionele leiding van Esther Knol. Door de kleine groepssamenstelling is er veel individuele begeleiding en de lessen vinden plaats in een rustige en prettige sfeer.
Pilates bestaat uit tientallen oefeningen voor beginners, mensen met lichte lichamelijke klachten en ervaren sporters, dus al met al voor iedereen. Alle bewegingen gaan uit van een correcte lichaamshouding en worden vanuit een gestabiliseerde romp (het powerhouse) uitgevoerd. De bewegingen zijn vloeiend en ademhaling en concentratie spelen een belangrijke rol. Door regelmatig Pilateslessen te volgen versterkt u uw spieren, verbetert u uw flexibiliteit, vergroot u uw longcapaciteit en verbetert u uw lichaamshouding.
