Pilates Mat

Sterk, soepel en bewust bewegen

Pilates Mat is een gecontroleerde en functionele trainingsmethode waarmee je werkt aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en lichaamsbewustzijn. De aandacht ligt op de core – de diepe spieren rondom buik, rug en bekken – en op een bewuste ademhaling die iedere beweging ondersteunt.

Door de combinatie van controle, precisie en ademhaling versterk je je hele lichaam en beweeg je steeds efficiënter. Pilates wordt vaak ervaren als inspannende ontspanning: je bent actief en geconcentreerd bezig, terwijl er tegelijkertijd rust en ruimte in je hoofd ontstaat.

In iedere les bieden we verschillende opties aan. Zo kun je op jouw eigen niveau trainen en de oefeningen aanpassen aan wat je lichaam op dat moment nodig heeft.

• Versterkt de core en de dieper gelegen rompspieren
• Helpt je een sterke, natuurlijke lichaamshouding te ontwikkelen
• Vergroot stabiliteit, coördinatie en controle
• Ondersteunt een bewuste ademhaling en betere focus
• Maakt het lichaam sterk én soepel
• Helpt spanning en overbelasting te verminderen